厦门焕炎眼视力健康-视力防控中心告诉你关灯玩手机更伤眼的原因在平常的我们护眼观念当中，电子类的产品对于我们眼睛来说默认是很具有影响的，尤其是像手机这种一天之中使用时间长的随身型电子设备，是容易给我们造成伤害的。然而在手机的使用中，视力防控中心建议除了尽量少用和尽量避免长时间紧盯手机屏幕，要有意识地多连续看手机20分钟就休息一会儿的要求之外，还有一点护眼要求是：晚上别熄灯后玩手机。为什么不能关灯玩手机？1、加重睫状肌痉挛。首先，我们需要知道，当人们使用手机阅读或玩游戏时，视觉疲劳的程度会加深。因为人眼需要不断地自我调节，才能准确地跟踪屏幕上的图像变化。长时间近距离盯着手机屏幕，难免导致眼睛疲劳，睫状肌痉挛后肌肉收缩，眼眶肿胀疼痛扩散，局部头痛。关灯玩手机会加重这种情况。如果一直持续的加重的话，少数人会出现自主神经功能障碍，从而导致眼癌或失明。但事实上，目前还没有证据证明以下眼癌和失明，因此我们不能排除有恐吓之嫌。但熄灯玩手机的危害确实大于开灯玩手机。2、泪液减少，眼表结构破坏。你一定注意到了，当我们关灯或在黑暗的环境中时，屏幕的亮度会发生变化。这是为了让我们的眼睛更好地适应环境，因为在正
