厦门焕炎眼视力健康管理教你如何正确的保护眼睛？现如今走哪都能看到人们都在低头玩手机，这是对视眼睛的**的伤害，那你知道我们平时保护眼睛的方法有哪些么?平时哪些行为会对我们的眼睛造成伤害呢，,保护眼睛的水果又会有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。保护眼睛的方法食养1、预防白内障花青素可以促进眼睛视紫质的生成，提高眼部微血管的弹性，并促进血液循环。此外，花青素还可以减少自由基对眼睛的伤害。代表食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等。2、阻挡有害光叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。代表食物有**、洋葱、红苋菜等。3、预防夜盲症β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。水养眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿乃至充血。可用流动的凉水(自来水)洗脸降温。用茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有很大的帮助。熏时用手捂住杯口，以防热气过快散失。过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间**在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。动养两脚分开与肩同宽，挺胸站立
